Coaching bij Burn-Outklachten

Heb jij te lang last van stress en voel je je helemaal leeg?
Heb jij al langer dan een half jaar last van burn-outklachten zoals bijvoorbeeld

• niet tegen lawaai of drukte kunnen;

• emotionele buien hebben;

• piekeren;

• je opgejaagd voelen;

• concentratiepproblemen hebben;

• slecht geheugen hebben

• prikkelbaarheid;

• het gevoel de controle te verliezen en daardoor niet meer met de dagelijkse perikelen om kunnen gaan;

• slaapproblemen hebben (in slaap vallen, doorslappen of wakker worden)

• extreme vermoeidheid

Weet je niet goed hoe je weer rust in je hoofd en in je lijf en meer energie kunt krijgen?
Dan is onderstaand traject misschien iets voor jou...

Traject
Dit coachtraject bestaat uit tien gesprekken verdeeld over twee fasen:

I. Energie opbouwen
In deze eerste fase besteden we aandacht aan de volgende onderwerpen:

• Intake: aanleiding, hulpvraag en doel van het traject;
• Acceptatie van burn-outklachten;
• Oorzaak achterhalen van jouw burn-outklachten;
• De blik op je levensstijl qua rust, beweging en voeding;
• Acties formuleren om energie en vitaliteit op te bouwen.

II. Stress verminderen en veerkracht vergroten.
Deze tweede fase bouwen we verder aan de fysieke conditie en gaan we ook aan de slag om jouw mentale veerkracht op te bouwen door:

• Onderzoeken van jouw ervaringen en te zien wat dit met je doet;
• In kaart brengen van jouw behoeften en belemmerende factoren;
• Onderzoeken van jouw belemmerende gedragspatronen en zo nodig doorbreken;
• Nieuw gedrag ontwikkelen;
• Evaluatie en vooruitblik:Is jouw doel behaald?
• Hoe verder?
  Heb je voldoende handvatten om zelf met het actieplan verder te gaan?
  Indien er behoefte aan is kan het traject verlengd worden met een aantal gesprekken.

Het is jouw reis en ik reiis met je mee. Dit houdt in dat jouw traject altijd maatwerk is en dat bovenstaande stappen in jouw tempo zullen plaatsvinden en ik bij jouw tempo aansluit. Natuurlijk houden we gedurende het gehele traject doorlopend de vinger aan de pols om te kijken of het traject, zoals we dat zijn opgestart, nog steeds aansluit bij wat je nodig hebt.

Wat levert coaching bij burn-outklachten jou op?

• Je slaapt beter;
• Je ervaart meer rust;
• Je hebt minder last van fysieke klachten;
• Je concentratievermogen neemt toe;
• Je geheugenvermogen neemt toe;
• Je zit lekkerder in je vel;
• Je bent minder prikkelbaar;
• Je hebt minder conflicten op het werk en thuis;
• Je geniet meer van het leven;
• Je krijgt meer energie.